Валерия прокопович
Практикующий психолог. Практикую с 2022 года, провела более 1500 часов индивидуальных и групповых консультаций и сессий
Опросник ACE

Опросник смысложизненного кризиса Карпинского (ОСК-18)

В опроснике всего 18 утверждений. После прохождения опросника Telegram-бот сложит баллы за ответы и пришлёт ваш результат по распространённым видам кризиса: кризис бессмысленности, кризис смыслоутраты и кризис нереализованности смысла жизни.

↓

Как пройти STAI?
Нажмите кнопку «Пройти шкалу», откроется Telegram, далее, в открывшемся диалоге с чат-ботом, нажмите кнопку «Старт» (или Start) под описанием чат-бота внизу диалога ↓
Пройти шкалу
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить STAI?
Вы поймёте какие симптомы специалисты считают проявлением тревоги
В шкале 40 утверждений. В утверждениях перечислены ощущения, чувства и/или мысли, которые могут вас беспокоить и/или преследовать. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться тревога.
Вы оцените ваши уровни ситуативной и личностной тревожности
В каждом утверждении шкалы по 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения шкалы чат-бот подсчитает ваш результат с помощью формулы авторов и пришлёт ваш персональный результат по двум шкалам:
  • ситуативная тревожность — зависит от внешних факторов и проявляется ситуативно;
  • личностная тревожность — она как черта нашего характера и отголоски из детства, она всегда с нами и внешние факторы могут иногда усугублять её симптомы.
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения шкалы, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
STAI — золотой стандарт самооценки уровня тревоги
Первая версия шкалы была разработана в 1966 году, в 1970 году шкала была опубликована. После инструмент неоднократно дорабатывался Спилбергером в соавторстве с коллегами.

Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.

⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
Чтобы пройти шкалу, нажмите кнопку «Пройти шкалу». Так вы перейдёте в Telegram. После запустите диалог с чат-ботом, то есть нажмите кнопку «Старт» (или Start) внизу окна мессенджера ↓
Пройти шкалу
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Елена Белецкая
Практикующий психолог, схема-терапевт, КПТ- и ТПО-специалист. Работаю с 2008 года, провела более 10 тысяч часов индивидуальных консультаций и сессий
Елена Белецкая
Практикующий психолог, схема-терапевт, КПТ- и ТПО-специалист. Работаю с 2008 года, провела более 10 тысяч часов индивидуальных консультаций и сессий
С 2008 года работаю в сфере социальной психологии
Впоследствии начала вести частную психологическую практику
Провела более 10 тысяч часов индивидуальных консультаций и сессий
Образование по профилю (более 7000 академических часов):
  • обширный курс по программе «Social Psychology» с присвоением квалификации «Associate of Psychology» (Tokyo Campus of New York University, 2008 год);
  • магистратура по программе «Психология» с присвоением квалификации «Магистр» (НОЧУ ВО «Московский Институт Психоанализа», 2019 год);
  • профессиональная переподготовка по программе «Экспериментальная патопсихология: клиническая диагностика в практике психолога и экспертной деятельности» с присвоением квалификации «Патопсихолог» и с предоставлением права на ведение деятельности в сфере патопсихологической диагностики (АНО ДПО «Уральский институт повышения квалификации и переподготовки», Пермь, 2019 год);
  • профессиональная переподготовка по программе «Психотерапевтические технологии в работе психолога» с предоставлением права на ведение деятельности в сфере применения психотерапевтических технологий в практической психологической помощи (АНО ДПО «Уральский институт повышения квалификации и переподготовки», Пермь, 2019 год);
  • профессиональная переподготовка с предоставлением права на ведение в сфере «Клиническая психология» (ФГБОУ ВО МГМСУ имени А. И. Евдокимова Минздрава России, Москва, 2020 год)
Есть степень MBA: профессиональная переподготовка по программе «Мастер делового администрирования» (Master of Business Administration) с присвоением одноименной квалификации (АНО ДПО «СБС Эдьюкейшн», Москва, 2024 год)
Первое высшее образование: филологическое с присуждением квалификации «Филолог. Преподаватель» (Университет Российской Академии Образования, Москва, 2011 год)
Прошла более 20-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Существенный дополнительный опыт работы по профилю:
  • внештатный сотрудник Kokoro no Sōdan-shitsu (Япония, с 2008 по 2016 год там проживала), оказывала помощь жителям с адаптацией, испытывающим депрессию и стресс (специализация на русскоязычном населении);
  • с 2011 по 2019 год работала корпоративным психологом, проектная деятельность для юридических лиц: разработка и проведение тренингов навыков, консультирование ТОП-менеджмента по вопросам, связанным с организацией труда и этики, навыкам коммуникации с коллективом;
  • с 2020 по 2022 год работала в Zigmund Online
Личная терапия — с 2018 по 2019 год еженедельно, сейчас по запросу
Супервизии — посещаю супервизионную группу каждую неделю
О формате работы
↓
Придерживаюсь принципов доказательной и классической психологии
Работаю по стандартам психотерапии, гарантируя своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Организую и провожу психотерапевтические группы — проработка важных тем в группе, взаимодействие и работа с глубинными запросами
По запросу работаю с коллегами-психологами:
  • провожу супервизии и интервизионные группы (для обмена опытом и профессионального роста);
  • организую и провожу семинары, лекции и мастер-классы (делюсь знаниями и практическими инструментами для личностного и профессионального развития);
  • психологические тренинги (проработка важных тем в группе, взаимодействие и работа с глубинными запросами)
Консультации и группы провожу в формате онлайн по видеосвязи
В работе использую сочетание подходов и методов (зависит от личности клиента и запроса):
  • клиническая психотерапия;
  • схема-терапия;
  • когнитивно-поведенческая терапия (КПТ или CBT);
  • терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ);
  • эриксоновский гипноз;
  • иногда применяю метафорические ассоциативные карты и/или арт-терапию (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир);
  • коучинговые методики, применяемые в ICI и ICF
Мои клиенты — взрослые люди 20 лет и старше
Мои дипломы и сертификаты
↓
КПТ (CBT), ТПО (ACT) и схема-терапия:
Другие программы повышения квалификации по психологии:
Бизнес и коучинговые программы:
Чтобы пройти шкалу, нажмите кнопку «Пройти шкалу». Так вы перейдёте в Telegram. После запустите диалог с чат-ботом, то есть нажмите кнопку «Старт» (или Start) внизу окна мессенджера ↓
Пройти шкалу
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
  • Личные и жизненные кризисы:
    • поиск смысла жизни, потеря мотивации;
    • чувство одиночества и внутренней пустоты;
    • проблемы с самооценкой и уверенность в себе;
    • трудности в принятии решений и жизненном выборе;
    • эмоциональное выгорание и истощение
  • Семейные и межличностные трудности:
    • конфликты в семье и браке;
    • развод и расставание, эмоциональное переживание потери;
    • трудности в поиске партнёра и построении гармоничных отношений;
    • созависимые отношения, эмоциональная зависимость
  • Карьерные и профессиональные проблемы:
    • выгорание, стресс на работе;
    • потеря интереса к профессии, смена деятельности;
    • конфликты с коллегами и руководством;
    • поиск баланса между работой и личной жизнью
  • Кризисные состояния и травмы:
    • переживание утраты, горя, потерь;
    • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
    • сложные детские переживания, травматичный опыт;
    • жизнь после насилия и абьюза;
    • работа с глубокими эмоциональными ранами
  • Расстройства эмоционального состояния:
    • депрессия, подавленность, отсутствие радости;
    • тревожные расстройства, панические атаки;
    • ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство);
    • фобии, необоснованные страхи, гиперконтроль;
    • синдром дефицита внимания у взрослых
  • Внутренние конфликты и психосоматические проявления:
    • неосознанное чувство вины и стыда;
    • трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
    • самосаботаж, прокрастинация, страх успеха;
    • неприятие себя, сложности с самоидентификацией;
    • психосоматические проявления (язвенная болезнь, нейродермит, СРК)
  • Работа с зависимостями:
    • нехимические зависимости — игровая, любовная, компьютерная, соцсети;
    • химические зависимости — алкоголь, наркотики, — только после 12-шаговой программы
  • Расстройства пищевого поведения:
    • булимия, анорексия, орторексия;
    • компульсивные переедания;
    • эмоциональное заедание проблем
  • Личностный рост и самореализация:
    • развитие уверенности в себе и своих силах;
    • осознание ценностей и жизненных целей;
    • развитие эмоционального интеллекта;
    • улучшение коммуникативных навыков;
    • гармонизация внутреннего состояния
Другие направления/запросы
↓
  • Карьера: профессиональные проблемы, профориентация, выгорание и стресс, трудности в коммуникации, востребованностью и признанием
  • Ощущение собственной непригодности, внутренняя пустота, бессмысленность действий и негативные эмоции
  • Вас не устраивает ваша роль в отношениях: выстраивание здоровых личных границ, формирование уважительных и сбалансированных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами)
  • Неясные и неоформленные запросы: даже если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего» — приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать
Не нашли свой запрос?
Если вы не нашли свой запрос, но хотели бы обратиться ко мне за консультацией, напишите мне в Telegram или в WhatsApp (кнопки ниже). Я скажу, смогу ли я помочь вам. Если нет, то посоветую коллег.

Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Написать в Telegram Написать в WhatsApp
Условия терапии
Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.

1️⃣ Разовая консультация — 5000 рублей*

Консультации можно оплачивать блоками
↓

4️⃣ Блок из 4 консультаций — 18000 рублей* (4500 рублей за одну)

⏳ Продолжительность консультации — 50 минут.

* — доступна оплата в долларах, в евро и в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Записаться ко мне на бесплатную ознакомительную консультацию:
Записаться
Чтобы пройти шкалу, нажмите кнопку «Пройти шкалу». Так вы перейдёте в Telegram. Затем запустите диалог с чат-ботом — нажмите кнопку «Старт» (или Start) внизу окна мессенджера ↓
Пройти шкалу
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь STAI
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://beletskaya.com/stai?utm_source=shrlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓